有一个较强的心理抗压能力是现代男女必备的一种心理 素质 ，不管是在自己的工作中，情感世界里，亦或是生活中，有一个较强的抗压能力能够让你摆脱很多的烦恼，并且能够让你拥有更强大的勇气，直击生活中的那些困难和挫折。只是也有很多人心理抗压能力很差，一点点挫折就会表现的“活不下去”了。那么，心理抗压能力太差该怎么办呢？如何自我调节呢？随着这篇指南了解一下吧！
（01）给自己一个标签如果你给自己一个心理抗压能力差，且时时刻刻觉得自己就是一个玻璃心的人，或者是自己过于脆弱，那么你就会下意识的觉得自己真的就是那个抗压能力非常差的人，这样一来，就算明明你能抵挡那些压力，你都会觉得自己“不行”。所以说，给自己重新一个标签，让自己知道，你其实是个很“强大”的人，算是给自己的一种鼓励。
（02）绝不逃避问题一般心理抗压能力差的人，属于那种喜欢逃避问题的人。不管是生活中遇到的问题，还是情感中的麻烦，都会想尽一切办法的逃避。这样一来，每次遇到点点问题就会想办法逃避，那么总有你避无可避的时候吧？所以说，学着让自己不逃避任何问题，不管自己有多么的想看到，但出现了就要接受并面对。
（03）不依赖他人心理抗压能力差的人还有一个共性，那就是喜欢事事依赖他人。不管是自己的父母还是 兄弟姐妹 ，亦或是爱人，甚至是自己的朋友、孩子，他们都想尽办法依赖，这样一来，你根本无法摆脱心理抗压差的情况。学着不依赖他人，在遇到问题的时候，第一个念头就是你该如何解决，而不是“我该找谁解决”。
（04）困难看淡化很多人在遇到一些困难的时候，会非常的难过与压抑，总觉得这是一个很难熬过去的坎，真的是这样吗？其实不是，这世界上就没有过不去的坎，有句话叫做没有过不了的火焰山就是这个道理。把一切困难看得淡一些，因为你要记住，所有的问题都会有解决的办法。
（05）学会“傻”一点有句话家叫做傻人傻福气，一个“傻”一点的人可能心理抗压能力比那些“聪明”的人要强很多。所谓不知者无畏，学会让自己傻一些，很多问题你会发现根本就没有那么的“麻烦”或者说“可怖”，当你觉得一切没那么麻烦的时候，那种抗压能力自然会强大一些。
（06）善用对比法很多人在困难到来的时候，会不断的哀怨，什么这可如何是好啊之类，总之想到的全是这些问题带给自己的负面情绪，时间久了，每次遇到问题就会觉得很头疼，久而久之自然心理抗压能努力差了。其实你可以换个角度考虑问题，比如出现问题的时候告诉自己，如果情况更严重不是比现在更差吗？这样对比之后你会发觉，此时的你可能还是幸运的呢。时间久了，你自然不会惧怕任何压力与困难，何来的抗压能力差呢？
（07）自我安抚法可以用你自己喜欢的方式进行，比如当你觉得自己抗压能力实在是太差的时候，自己写下一段文字，告诉自己其实这件事会马上解决好，就算是暂时没有办法解决，也总会有转机出现的，等等。这种自我 安慰 法用的次数多了，你就会“厌烦”了这种哀哀怨怨的行径，自然会把重心转移到解决问题上面了。
（08）能力的提高其实抗压能力差的人大都数因为某些能力很差导致的， 工作能力还是交际能力，亦或是对待其他问题的能力，这些能力太差，导致自己不能够很好的解决那些问题，那么你自然就会惧怕问题的出现。所以说你一定要努力提高自己的各方面能力，能力提高了，你就会站在新的高度，那么，你还会担心自己的抗压能力不强吗？
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